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（優活健康網編輯部／綜合整理）「優先滿足自己的需要，先把自己照顧好」這番言論，乍聽之下會不會令你覺得奇怪？但你記得嗎，每一次飛機起飛前，空服人員為我們示範救生細節與複習逃生過程時，總是對所有乘客耳提面命──要先為自己戴上氧氣罩，然後再轉身協助你的孩子。我想在這裡說明的，就是這個道理。如果你從裡到外都乾淨整齊、煥然一新、舒服自在──說到這一點，再次提醒你不要怯於向身邊親近的人求助，勇於提出你的需求。現在不該是你操心家務或食物的時候──你若感覺舒服暢懷，照顧起新生兒便更能專注與得心應手。你或許期待寶寶出生的前幾個小時，會充滿溫馨柔和的浪漫色調。想想耶穌基督誕生的情景，是如此平靜祥和而充滿亮光。所有的目光皆注視躺臥在馬槽裡的聖嬰耶穌基督。生下你所愛的寶寶時，你被一種稱之為「愛的荷爾蒙」的催產素所淹沒，那是你與伴侶做愛而受孕時所釋放的一種荷爾蒙，而當寶寶出生時，身體再度分泌同樣的荷爾蒙以幫助你的子宮收縮並將寶寶推擠出體外。而今，你再度被愛的荷爾蒙所充滿。練習：與你的寶寶連結呼出一縷輕煙，讓所有困擾你、折騰你、陷你於幽暗低谷的糾結，都隨著輕煙呼出。透過吸入新鮮空氣，吸進從天空而來的藍金色光芒。看見並感受到這道藍金色光芒進入你的鼻腔，往下流入你的喉嚨。看見這條閃動著光芒的巨河流動到你的背部，進入你的雙腿、雙腳與腳趾。看見這道光芒從腳趾長出來，越來越長，長成藍金色天線。現在，看見這條閃耀著光芒的河流往雙腿逆流而上，直到你的骨盆腔，被光所充滿，同時在你的子宮裡開創一個藍金色的空間。呼氣。從你的子宮深處，撒下一片藍金色大網，覆蓋著你的寶寶。感受並看見你的孩子沐浴在這片溫暖的療癒之光中。你透過一縷一縷的光芒，向寶寶傳達你的愛。觀看並感受到你們如何融合在一起，合而為一，你們彼此相繫，一如寶寶還在你的體內時那樣形影不離，緊密相連。觀看並感受到你的寶寶如何反應。呼氣。光之河流繼續深入照亮你的肺部，在你心臟的四個瓣膜之間進出流動，一直到你的心臟成為一盞灼熱發亮的大燈。看見那亮光往上流向你的肩膀，再往下流向你的雙臂、雙手與手指，從你的手指伸展而出，猶如延長的光之天線。把你的寶寶抱在你左手肘的臂彎中，靠近你那灼熱發亮的心臟。觀看並感受到你的寶寶安穩地沐浴在愛與柔和的藍金色光芒中。感受到這份無比珍貴的情感連結，深入你的身、心、靈與意志之中。呼氣。睜開雙眼，用睜著眼睛的狀態在腦海中看見這份連結。這是讓你持續專注與投入照顧新生兒的基本練習。想像當你與寶寶必須分離時，那片藍金色大網一撒而下，完全覆蓋住你的寶寶。當孩子與你的身體分離時，你的寶寶將持續地經歷你撫慰人心的陪伴與並感到安全。新生兒對「夢的場域」尤其敏銳，因為他們每天幾乎沉睡長達十六個小時，其中有超過八小時處於快速動眼期的夢行狀態。你肯定可以藉由「隔空溝通」與夢境中的他互通有無與對話。你過去九個月來都在做這件事，所以你應該能從這些親身經歷中分辨成效。當你在親子教養的技巧上愈發駕輕就熟後，你將學會更多有關這方面的溝通方法與管道。我們稱此為下意識的直覺──一支隱形電話。即便你與孩子之間隔著遙遠的距離，你仍然「知道」寶寶的感受如何。然而，大部分人不明白的是，你也可以從隔空溝通這個管道去「傳送」你的支持與愛意。那即是透過圖像畫面。你的孩子將會「知道」你傳送出什麼樣的訊息給她。你將使她在情緒、慰藉與安全感上得到一種立即性的效果。與你的寶寶連結如果你與寶寶因為某些因素──醫療的問題、醫院的規定、或你急需完整的休息──無法母嬰同房，使得寶寶必須待在嬰兒室，想必你會想要積極實踐，看著那片藍金色大網包覆著她，好讓你可以藉此在精神上與她親近。如果你的寶寶早產而必須待在新生兒病房，那麼，請你觀想她發展不完全的器官得以完美無瑕地成長。看見並感受到你發亮的雙手觸摸她，發亮的大網也持續包覆著她。事實上，無論如何，媽媽並非總能時刻與寶寶形影不離（你不該為了一些無能為力的事或為了需要爭取理所當然的休息而感覺糟糕或有罪惡感），但許多研究顯示，與母親近距離相處與親近，確實能為寶寶帶來許多好處，尤其是最初的幾個小時與出生後的那幾天。從出生與出生後的催眠回溯個案中，我們發現，寶寶想要與你在一起。在催眠狀態下，這些退化的成人一次又一次全心聚焦於母親的陪伴，那是他們最大的需求與渴望。如果寶寶無法與你在一起，至少要讓她跟父親在一起。研究證實，父親的同在，會讓孩子在生命初始便認得與認同這份陪伴。（本文摘自／靈性胎教手冊：從懷孕到生產的161個冥想練習／橡實文化）

國聯冠軍戰今天開打，釀酒人火燙打線讓道奇王牌左投柯蕭投不滿4局就被打退場，最終釀酒人以6比5贏球，系列賽開胡，而3局下釀酒人中繼左投伍德魯夫從柯蕭手中開轟，成為大聯盟史上第23個在季後賽開轟的投手。國聯冠軍賽開打，道奇踢館釀酒人，2局上Manny Machado這記陽春砲，讓道奇率先破蛋．前一輪對勇士威風八面的道奇賽揚獎強投Clayton Kershaw，又犯了季後賽當機的老毛病。4局下釀酒人攻勢再起，Domingo Santana安打再添兩分，把Kershaw打退場，4局打完取得5：1領先，而道奇在8、9兩局，展開絕地大反攻。9局上靠著Chris Taylor的三壘安打，道奇追到5比6，無奈Justin Turner被三振，留下三壘殘壘，最終釀酒人就以6比5，在國聯冠軍系列賽開胡搶下首勝。釀酒人總教練 克雷格：「兩好球下，不會有什麼期待，他抓住一記曲球精準命中，這絕對改變了比賽的氛圍。」釀酒人中繼左投Brandon Woodruff，這支全壘打追平比數，還締造大聯盟史上第23個在季後賽開轟的投手，成為釀酒人隊史第一人。更多 TVBS 報導閃電波特太猛啦！ 澳足先發梅開二度 球員唱國歌騷動 辜仲諒致詞怒：有什麼資格打球？ 賞洋基重砲打線連3K 胡智為：沒想過要三振

季後賽出局的洋基隊12日又收到噩耗，當家游擊手葛瑞格里歐斯（Didi Gregorius）得動俗稱湯米約翰（Tommy John surgery）的手肘韌帶重建手術，下季歸期未明。不過總教練布恩（Aaron Boone）樂觀以待，認為這位大將應該不會缺席太久。手肘韌帶撕裂通常發生在投手身上，且手術後至少得休息整整一年，不過野手不需要那麼大量用到手臂，因此洋基隊期待葛瑞格里歐斯不會整季報銷。葛瑞格里歐斯據信是在分區系列賽第二戰作客波士頓時受的傷，七局下他急著處理金斯勒（Ian Kinsler）一顆打在綠色怪物上反彈回來的球，他接到後立刻傳出，卻也因此傷及右手肘韌帶。洋基總經理凱許曼（Brian Cashman）強調，「賽後他就在防護員房間裡，從他的對話和感覺指出，那一傳是問題所在。」凱許曼也指出，2014年把葛瑞格里歐斯從響尾蛇隊交易過來時，就知道他的手肘韌帶有輕微撕裂，這次的傷勢，基本上是遲早會發生。葛瑞格里歐斯近期就將動韌帶重建手術，凱許曼認為得等到明年夏天才能看到他重回球場，「會是6月、7月、還是8月嗎？我想一切要看過程順不順利。」洋基目前傾向讓新秀托瑞斯（Gleyber Torres）擔起明年開季的先發游擊手人選，巧合的是他去年也動過湯米約翰手術，只不過較幸運，患處是非傳球慣用手。

首屆海峽兩岸激光醫學高峰論壇在南京召開，13日舉行開幕式，邀請中華民國醫用雷射光電學會理事長王正坤醫師開幕致詞，並且主持學術研討會議，兩岸優秀的雷射學者與醫師齊聚一堂，互相分享先進技術、知識與研究成果，共同增進病人健康。王正坤醫師開幕致詞表示，兩岸人民同文同種，疾病相同，醫學交流也特別容易，分享治病心得，有利於病人福祉。隨後，王正坤醫師演講皮秒雷射與皮膚組織變化，指導大陸醫師如何操作皮秒雷射與聚焦蜂巢透鏡。雷射的英文名稱為LASER，台灣稱為「雷射」，大陸稱為「激光」，台灣的雷射專家由王正坤理事長邀請台大醫院、長庚醫院與診所知名醫師演講，大陸方面由中國醫學科學院皮膚病醫院林彤教授邀請中國科學院顧瑛院士演講。雷射屬於高科技醫療，台灣在雷射臨床技術發展時間比大陸久一點，累積很多寶貴的知識與精湛技術，而大陸有十幾億人口，同類疾病的數目龐大，讓大陸醫師變成單一疾病的專家。大陸中華醫學會激光醫學主委顧瑛教授表示，大陸新生兒每年有10萬名新生兒出現紅色血管瘤，也就是臉部紅色胎記，每年增加10萬名紅色胎記病人，於是大陸研發光敏劑加上雷射的光動力治療，使血管瘤的治療變得簡單。本次醫學會議，包含各種不同科別的雷射，除了皮膚科常見的除胎記、除黑色斑、除刺青、除毛、除血管、除青春痘、除疤痕等雷射以外，也有很多不同科別的雷射，例如:眼科近視雷射、視網膜雷射、泌尿科雷射、婦產科陰道雷射等。更多新聞推薦● 2018宜蘭不老溫泉季開幕 上千人踩街掀盛會

競速飆車害死三條人命的謝亞軒和黃佑呈，分別以15萬和10萬元交保，謝亞軒因為無人交保，重新開庭後，改為羈押，死者家屬難以接受，民眾更是痛批，如果因為不認識死者，飆車害命就不算殺人罪，那在捷運內殺人的鄭捷，不就白白伏法了嗎？記者vs.黃姓夫妻家屬：「會不會覺得肇事者很可惡？」▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）慘死的保全小兒子，輕輕點點頭，父親為了家人，退休之後繼續當保全賺錢，還有黃姓死者，曾為義消貢獻30年，大小災害都看到他救援的身影，分隊弟兄還有鄰居都替他抱不平，因為法官裁定謝亞軒和黃佑呈，不認識三名死者，無法舉證故意殺人，裁定交保。民眾：「理論上大家應該都會覺得有點扯吧，因為那個人已經有（前科）記錄了，又讓他出來，真的蠻危險的。」▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）民眾：「覺得很扯，不應該判那麼輕吧！」▼（圖／東森新聞）民眾：「就是台灣的法律，如果本質上沒有改變的話，法官再怎麼判都一樣。」▼（圖／東森新聞）輿論嘩然，網路上更是罵聲不斷，有人說，不認識就沒有殺人動機，那鄭捷不就白死了？被害人何其無辜，難道他們就該死？警察抓得辛苦，法官卻判得輕鬆，還有人說，台灣法律都是保障壞人，也有人舉出7月富少游瀚甯當例子，說政府從不重視酒駕或無照，就算罰款提高，這些人也沒在怕，更有人畫漫畫，把謝亞軒跟鄭捷、賓拉登和希特勒照片放在一起，諷刺這些人害死人，但是通通不認識對方，在台灣殺人很簡單，不用刀也不用槍，只要一台車就行。▼（圖／東森新聞）宅神朱學恆說，難道以後殺人罪成立前，還要跟對方請名片才會成立？謝亞軒在警局上銬時，喝水、滑手機，臉上還有一絲笑意，看不出悔意，黃佑呈離開時，還有 同夥接應。▼（圖／東森新聞）三條人命，用25萬換取交保，死者家屬無法接受，說以為都會羈押，沒想到會出現這個結果，只希望後續調查和審判，法院可以體諒家屬，還給他們一個公道。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導【影】無照屁孩奪3命！黑白兩車競速 尬車28秒畫面曝光 【影】英勇救同學也溺斃！父心痛淚罵亡兒：「救人不是這樣救的」16歲女偶像不堪壓榨上吊！「時薪48元」血汗奴隸合約曝光

【華人健康網bobo小天才】關於小小孩打招呼這個問題，爸媽們一定都有不同的意見，有的人說不要逼孩子叫人，等他想叫了就會向別人問好，然後等到天荒地老，也等不到孩子願意叫人，有的爸媽是一定要逼孩子見人就打招呼，孩子不願意叫人時，爸媽就尷尬或不滿的罵孩子沒禮貌，並說「這樣不乖喔！」不強迫孩子．透過身教重複教導每個人的個性都不同，孩子當然也是，有的孩子天生氣質就害羞慢熟，一直逼孩子叫，只會讓孩子更挫折害怕，但是如果一直都不教導孩子看到人或長輩要打招呼，真的會讓人覺得孩子沒家教、不禮貌，之後孩子在社交上也容易吃虧，這都讓當父母的又擔心又為難。我自己的做法是：我們父母必須要先身教，看到長輩我會先打招呼，看到朋友先問好，然後跟孩子一一介紹：「婆婆、爺爺、叔叔、阿姨。」只要孩子叫對了稱呼，我們都會鼓勵她，說：「妳好棒叫對了哦！」孩子不會叫時，我先不強迫，但是每一次我都還會重複教導，如果蛋妹害羞，我會跟長輩朋友說孩子慢熟，但是等蛋妹與長輩或是朋友相處熟了之後，要道別時我也會再請蛋妹跟大家說再見，這時她通常會很開心的說叔叔、阿姨再見呦！然後我會再鼓勵她，妳好棒！有跟阿姨叔叔再見，他們也會很高興喔！近親幫忙．打招呼從熟悉成自然等孩子都了解基本稱呼後，我會請她在稱呼後面加上好，例如：爺爺好、婆婆好、叔叔好、阿姨好等等，當然我也會請自己的近親幫忙身教，比如：我會請我的哥哥看到蛋妹時，也要跟蛋妹打招呼，然後我、媽媽、婆婆、哥哥這些她最常看到的長輩都會互相問好，大家一起幫忙身教，因為都是她熟悉的親人，所以蛋妹不會有害羞怕生的問題，很快地在大家的幫忙之下，她打招呼就從熟悉成自然，慢慢的蛋妹開始會對初次見面的叔叔阿姨問好打招呼了。慢慢來多鼓勵．取代當眾責備很多有小孩的朋友跟我說：妳家孩子都不怕生會叫人，但其實我從還不知道蛋妹個性怕不怕生時，就開始身教了，聽久了，孩子真的會比較容易上口。她害羞不願意時，我不數落，讓她慢慢來，然後多鼓勵，這絕對比當眾唸孩子沒禮貌、不乖，讓孩子在陌生人的長輩前受到挫折傷害來的好。【延伸閱讀】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】連續兩週，女子台巡賽都上演著業餘選手奪冠的戲碼。先是年僅十六歲的盧昕妤，在台豐高爾夫俱樂部勇奪建大輪胎盃，接著北上苗栗苑裡全國花園高爾夫俱樂部的歡樂友緣女子公開賽，輪到吳佳晏同時帶走職業和業餘兩座冠軍獎盃。 吳佳晏的奪冠演出無疑更具話題性，因為只有十四歲又六個多月，而且還是以一路領先之姿封后，並打破程思嘉在2013年中正盃女子公開賽寫下的十五歲九個月的女子台巡賽最年輕奪冠紀錄，博得「台灣高壇史上最強國中生」的稱號。事實上，吳佳晏上個月就有機會贏得TLPGA暨老爺公開賽，可惜以一桿之差被摒除在延長賽大門外，當時並列第三的業餘排名落袋49.2706分，這回進帳59.7286分，一舉挺進二百大行列的一百七十二名，目前在所有台灣業餘女將中排名第四。台灣業餘小將在今年的女子台巡賽扮演重要因子，侯羽薔五月底稱霸TLPGA女子公開賽-南寶站，獨得59.7458分，最近四役又分別拿到48.1824、48.2706、38.8950 和45.7286分，排名一路推升至八十九位，超前旅美姐姐侯羽桑的九十二名，成為台灣業餘一姐。國內男子選手仍以旅美的俞俊安排名三十二最佳，他上週在新加坡參加Asia-Pacific Amateur Championship（亞太業餘錦標賽），並列十六獲得40.5083分，而劉永華的並列十九價值39.5083分，暫居三百一十二。至於奪得亞太業餘錦標賽的日本選手金谷拓實（Takumi Kanaya），不但取得2019年名人賽和英國公開賽的資格，業餘排名也大賺98.5083分，從原本的二十二進步至十大之林的第七位。當今球王仍是美國選手Braden Thornberry（布雷登•松貝瑞），不過平均積分1294.7035，僅僅領先Justin Suh（賈斯汀•徐）8.0644分。球后則是Jennifer Kupcho（珍妮佛•卡普秋），與武柯慈（Lilia Kha-Tu Vu）的差距擴大至90.6457分。

旺報【記者張國威╱綜合報導】港媒披露，大陸外交部駐港特派員公署於近日發出外交備忘錄，要求在港的外國領事館成員，不要出席10月10日中華民國國慶日的相關活動。香港自由新聞11日報導，消息人士稱，這份於10月5日發布的外交備忘錄，被送到身兼香港領事團團長的阿根廷駐港總領事，而後轉交其他各國駐港領事館。該備忘錄指出，台北經濟文化辦事處將在10月10日舉行所謂的國慶活動，親台灣社團也會在今後幾天舉行類似活動，香港特別行政區的外國領事館可能已經收到邀請。根據「一中原則」，作為香港領事團團長，如果能回避出席這種活動，並提醒其他領事團成員也如此做，我們會非常感謝。外界分析，大陸對外國駐港機構下行為指導令，違反了長期以來的外交規則，可能導致不滿，從而有人向媒體揭露這份備忘錄。我陸委會也於11日就此事回應稱，此乃北京當局一貫有損台灣人民感情的作法，只會對兩岸關係造成傷害，我們極不樂見此種行徑。香港目前駐有120個外國領事館以及6個官方承認的組織。而香港領事團團長則由各個駐港領事館輪流擔任，目前由阿根廷負責。而我駐港的台北經濟文化辦事處實際上就是台灣在香港的代表處。台北經濟文化香港辦事處於10日舉行慶祝中華民國成立107年慶祝活動，共有350人參加。我代理處長高銘村以及陸委會港澳處處長杜嘉芬皆出席活動。而原訂於8月1日上任的我駐港辦事處處長盧長水，至今港府仍然未核發其工作簽證。

工商時報【蔡惠芳╱台北報導】買房信心攀升，房仲業統計前三季家戶購屋比，六都同步站上2％以上，為三年首見。六都以台北市買氣增溫最明顯，總體看來，雙北市均谷底回溫，近三年持續走揚。所謂家戶購屋比，即每100戶中買房的比例。住商不動產昨（12）日公布前三季六都家戶購屋比，以桃園3.2％最高，台中也有2.9％，新北市2.7％、台南2.3％、高雄2.2％、台北市2.0％。住商機構企劃研究室統計，前三季家戶購屋比與2016、2017年同期相較，雙北、台南近三年都是走揚。台北市比去年同期攀升0.4個百分點，家戶購屋比終於重返2％關卡；新北市、台南市都增加0.2個百分點，分別達2.7％、2.3％。反觀桃園市、台中市及高雄市，今年則都下滑0.1個百分點。大家房屋企劃研究室主任郎美囡分析，今年不動產信心面轉強，買方觀望氣氛減弱，市場正向發展，雙北買氣回升速度較快。住商不動產企劃研究室經理徐佳馨指出，前三季整體買氣有提升，不過表現並不穩定，賣方因見預售價格不再下調，降價意願轉弱，連帶使議價空間壓縮，交易呈現拉鋸。展望第四季雖因傳統旺季預期表現優於第三季，不過想要放量還是有難度，預期全年買賣移轉數量略優於去年但幅度不會太大。

旺報【特派員周怡德╱上海報導】電電公會12日下午在蘇州太湖國際會議中心舉辦成立70周年慶祝活動，同一時間，蘇州市也宣布惠台55條措施，內容包括支持創新、扶持創業、人才激勵、文化融合、生活便利等多個方面。電電公會理事長郭台強當天在開幕致詞時，盛讚蘇州惠台措施的落實，定能大大增強當地台商與台胞的歸屬感和融合感。郭台強在致詞時指出，早期台商赴大陸投資以製造業勞力密集型產業為主，投資製造業達九成，後來隨大陸推動經濟轉型及產業在地化，製造業投資比重逐年下降，服務業投資比重則漸升，主要以投資金融及保險業之占比上升最為快速。兩岸攜手因應貿易戰郭台強表示，台商赴大陸投資的歷程與台灣電機電子產業的發展息息相關，台商製造業赴大陸投資以資訊電子業為主，初期投資比重不及一成五，惟隨著2001年底兩岸相繼加入WTO以及台灣企業全球化布局，2000年代資訊電子業投資規模逐漸擴大，投資比重也逐步上升；因此在大陸經過近40年的改革開放，已成為台灣電機電子產業全球布局最重要的生產基地。近日來，國際貿易保護所產生的貿易摩擦，台商在生產及外銷上也多少受到波及，郭台強深信，大陸政府定會延續對台商照顧的理念，制定妥善的策略，讓兩岸攜手合作因應，強強結合、創造雙贏，繼續創造產業高峰。加強與蘇州、昆山合作郭台強表示，大陸華東地區是台灣資通訊產業聚集之地，蘇州、昆山更是台灣資通訊產業布局的重鎮，電電公會理事，同時也是廣運集團董事長謝清福剛接任蘇州市台商協會會長，未來必能促進電電公會會員廠商與蘇州、昆山做更緊密的連結；而電電公會也藉著這個機會與蘇州、昆山台協簽署友好合作協定，以進一步加強雙方的合作。郭台強強調，2017年是台商布局大陸30周年，2018年是大陸改革開放40周年，台商作為大陸經濟改革的第一波參與者，成為沿海城市經濟騰飛的重要推手；未來希望能運用《TEEMA調查報告》的影響力，建議大陸改善投營環境，以及在《十三五規畫》等政策下，引領台商往智慧製造、高端設備及電子資訊等產業尋求發展，並搭配一帶一路及惠台31條政策，將兩岸企業合作的成果拓展至大陸及全球的市場。